不少东谈主步入四十岁后会昭彰嗅觉：身体不如从前“能折腾”了。往日熬夜彻夜、胡吃海喝、职责连轴转，独一睡一觉就能缓转头；但如今，独一晚睡几天、聚餐几顿或压力大少量，就容易被困窘淹没——头发掉得快、白得早，腰膝酸软、精神痛恨，睡得浅、消化变差，系数这个词东谈主像随时齐在“电量不及”。

许多东谈主认为这是当然软弱，其实从中医看，这是身体在发一个共同的信号：精血开动亏虚了。

东谈主过40，着实下滑的是“精血系统”

中医讲：“东谈主之始生，本乎于精血。”精血是身体的“底层算力”，提供滋长、代谢、开拓和归附能力。

“精”指肾精：人命的根柢，主骨、生髓、脑、顾虑力、性功能、归附力。

“血”指气血之血：滋补全身，是身体渊博运作的基础。

二者相互变嫌、相互滋补：精足能化血，血旺能生精。

四十岁之后，东谈主体的精血生成能力下落，而糜掷却依旧盛大，久而久之便出现膂力走低、归附变慢、情怀波动、就寝变浅、头发变差等一系列“举座下滑”表象。这不是某个器官出问题，而是守旧身体运行的“精血系统”在举座下落。

为什么精血一亏，全身到处出问题？

要看清醒这少量，就得把肝、脾、肾三者和精血的联系串起来。

中医说：“脾为后天之本，气血生化之源。”吃进去的饮食，最终要靠脾胃运化，才能变成气血，服侍五藏六府；气血饱和，才能进一步化生为精，滋补肾和全身。也便是说，精血的“坐褥线”，要从脾胃开动。

“肝藏血，主疏泄。”

肝崇拜收藏、退换血液，又崇拜全身气机的条达。血足，肝才能把血合理分拨到眼、筋、头发、情怀、就寝等各个系统；肝气舒达，东谈主就不那么纳闷、浮夸，夜里能睡得冷静，日间作念事有层次。血一不及、气一不畅，就容易情怀着急、胸胁胀闷、眼干酸胀、抽筋、睡子虚。

“肾藏精，为先天之本。”

肾精是人命的“底仓”，主骨、生髓、通于脑，与生殖、发育、顾虑力、归附力等齐密切运筹帷幄。精足，则骨强、腰有劲、头发黑密、反馈天真、膂力和归附能力齐在线；精一虚，起初出问题的，便是腰膝、头发、性功能和举座元气心灵。

精、血之间又是相互变嫌的：精可化为血，血亦能生精。一朝脾运化变弱，气血生化乏力 → 血不及；血不及又难以充养肾精 → 精渐失藏；肾精亏虚，又难以温养脾阳、鼓励运化，加剧脾虚。

效果便是：脾、肝、肾三处同期受影响，精血系统举座下滑，你身上的那些“熬不住”“归附慢”“一累就散架”的发扬，其实是兼并条线牵出来的。

针对这种“多系统下滑”的情景，中医强调“三脏同调，精血同补”。一个经典中成药——麒麟丸，恰是围绕“补肝、健脾、滋肾、益精养血”来狡计，从精血系统的三个关节“起源与通路”动手：

第一，补肾精、固根柢。

淫羊藿、锁阳、菟丝子、覆盆子、枸杞子、制何首乌等共同作用，一方面温补肾阳，提供身体运行的能源；另一方面滋补肾阴，让精血有起源能化生。

第二，健脾益气、开生化之源。

党参、黄芪、山药是“启动造血工场”的中枢。这组药让能量、血液、津液的生成能力再行归附，补进身体的东西才能着实变嫌为精血，变成弥远良性轮回。

第三，养肝与调肝气，让精血能运得开。

白芍、墨旱莲、桑椹、青皮崇拜养肝血、柔肝木、疏肝气。肝藏血、主疏泄，肝的问题继续是“症状多而隐”，包括情怀浮夸、就寝浅、眼睛干、筋易抽等。养肝血、调肝气的酷好酷好在于：让补进去的精血散播合理、运行顺畅。

第四，“活血通络、行气化瘀。

以丹参、郁金为引，融入举座补益结构，不至于出现“补而不运”“滋而不化”的滞碍表象。

当精血系统再行被扶起来时，身体会出现一个趋势：膂力→精神→就寝→情怀→代谢→免疫力，一条线上扬。这便是中医讲的：“精充血足，百病难侵。”